ツイッター

　先月（だっけ?）ツイッターに登録したのですが、10回ほど呟いたきりでほとんど利用していません。
　8名の方をフォローしていますが、いまだ返信したことはありません。あまり興味深い内容もないし、何となく恥ずかしいし……
　それにしても、はまってる人はかなり長い時間ツイッター漬けのようです。大丈夫かな？
　こういうところも二の足を踏む理由のひとつなのです。
　うーむ、ツイッターの良さ、未だ解らず。

マニー・パッキャオ VS ジョシュア・クロッティ 試合結果

　大方の予想通り、パッキャオが3-0の判定で勝ちました。内容的には圧勝といっていいでしょう。
　それにしてもクロッティの倒されないことに専念したスタイルは何ともいただけません。あれではよほどラッキーなことが起こらない限り、パッキャオに勝つことは不可能です。クロッティ陣営もそんなことは承知でしょうから、何が何でも勝ちたいとは思っていなかったのでしょう。良くも悪くもクロッティにはあの戦い方しか出来ないのかも知れません。
　今回のパッキャオには全く油断は感じられませんでしたから、クロッティにははなから勝機はなかったのでしょう。

禁煙のヒント②

　前回の続きです。

　ストレス

　喫煙がストレス解消に役立っていると思っている人は結構多いのではないでしょうか。
　しかし実際にタバコが解消してくれるのは、ニコチン切れによるストレスのみです。しかもその効果は次にタバコが吸いたくなる時までのわずかな間だけ。ストレス解消のためなら、軽い運動・ストレッチ・呼吸法・瞑想などのほうがよほど効果があります。
　そして喫煙がストレス解消に役立つと思いこむことには大きな弊害があります。そう信じることによってタバコに精神的に依存してしまうからです。その間違った思い込みを解消しない限りタバコをやめることは至難の業です。

　客観視

　私が禁煙する上で役立ったのは、タバコにまつわる自分の行動を客観的に眺めることです。
　スーパーで喫煙所を探してうろつくこと、禁煙の場所に行く前に吸い溜めしておこうとすること、起きぬけの習慣的な一服、寝タバコしそうになったこと、運転中に火の着いたタバコを車内に落とし焦ったことなど数々の間抜けで滑稽な行動。タバコ中心の生活を客観的に振り返ることにより、喫煙が単なる嗜好などではなく実は自分が奴隷状態に陥っていることに気付くことは禁煙への大きな力となります。

　そして

　一週間ほど禁煙を続けると、肉体的な禁断症状は完全になくなります。残るは精神的な依存と誘惑。
　これらは当分の間、波状的に禁煙者に攻撃をしかけてくるかもしれません。
　しかしその時には、喫煙者に対する屈辱的な状況と、喫煙自体の奴隷性を思い出して怒りのパワーで乗り切ってください。

追記：禁煙することによって浮いたお金は娘が通うピアノ教室の月謝になっています。