野菜で体内脂肪を減らしたいなら、温野菜がベスト
たっぷり食べると体が温かくなろと同時に代謝が活発になり、
体の負担になっている内蔵脂肪が燃焼されるからです
温野菜の料理で日本人に向いているのはスープ煮です
味噌汁に親しんできた民族なので体が安心します
塩分を取りすぎないように、だしをしっかりとれば、
薄味でもおいしく食べられます
野菜に火を通すとビタミンが壊れると言われますが、
組み合わせを考えて数種類を毎日つづけてとれば
そうした心配は無用
いつの間にか体は元気になります
私がお勧めしたいのは、黒、緑、赤、黄、白の｢5色の野菜」を
バランスよく食べること
特に旬の野菜をとる事が大きなポイントです
5色の野菜の例
黒
ごぼう、れんこん、里いも、こんぶ、わかめ など（肝機能の働きを高める）緑
ほれんそう、小松菜、大根の葉 など（肝臓を元気にする）赤
にんじん、トマト、赤かぶ など（心臓を強くする）黄
玄米、ひえ、大豆 など（脾臓や胃に力を与える）白
大根、白菜、かぶ など（肺をうるおす）このように色々な考え方、解釈が出回っていますので、
何を信じて良いか解らないと言う方が多いと思います、
一つの方法にとらわれず頭を柔軟にして色んな方法を試して自分の合う方法を見つけてくださいね
これからも、色んな方法を載せていきますのでおたのしみに～
〇本君も頑張って痩せてくださいｗｗｗ