ヒップアップ

今日は、女性に最適なヒップアップの方法を書きますね

写真が無いので文字だけの説明になるので、

解らなければ、コメントで質問してくださいね


まず、まっすぐ立ちます（きおつけの体制です）

その体制のまま、右足を後ろに引き上げます。

ここで、お尻の筋肉が使われているようならば、

正解です。

これを最初は左右１０回づつで良いのでいいので

毎日、続けてください。

ヒップに丸みが戻ってきます

馴れてくれば、台所で食事の支度をしてる時にでも、

することは可能なので一度お試しあれ

回数も少しずつ増やしていけば効果てきですよ～