と呼ばれる水に浸っています。この体液の役割で特に重要なのは
体液の循環によって酸素や栄養分を細胞に届けて変わりに
老廃物を運び去る「運搬」の働きです。
また、体温の調節や体の中のさまざまな部分の機能やヾ(＠°▽°＠)ﾉ
新陳代謝が円滑に行われるような役割ももっています。
私たちは普通に生活していても１日に約２．５リットルの水分を失っています。
当然、失った水分と同じだけかそれ以上の水分を補給する必要があります。
だから、１日にコップ８杯から１０杯の水が必要になるといわれています。
特に発汗量の多い夏の季節にはより多くの水分を失います。
意識的に水分をとるようにしましょう。
っと
の文章を読んでもらって解るように
お水を飲む事は色んな事でよい方向に転がって行きます
味が無いから嫌いと言う人も多いと思いますが
薬と思って飲んでみましょ～
私の周りのスタイルのいい人は皆さん水をよく飲んでいます
目安は成人の人で 約2ℓと言われていますが
無理な人は1ℓからためしましょ～
ちなみに、炭酸水も良いそうですよヾ(＠°▽°＠)ﾉ