着るものも薄くなり、海やプールなどでお腹を出す機会が多いと思います
気にはなるけど運動はチョット～
って方まずはこれから始めましょう～
姿勢を正しくたもち下腹に力を入れる
この時気をつける事は、下腹に力を入れている事をしっかり意識してください
その体制をキープしたまま普段通り生活をするだけです
電車通勤をしている方は
座らずに、この体制を意識しながら通勤してください
えっ
それだけって思う方が多いと思いますが、
一度、お試しあれ
中々、キツイですｗ
キツイと思わない方は、姿勢が正しく無いと思うので、
正しい姿勢で行なってくださいね
次回は腹筋初級編を載せますのでお楽しみに～(￣▽+￣*)
粋風に興味のある方はに
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