⑥【スパイダーブランク】体幹パーソナルトレーニング 宝塚市の整体 和カイロプラクティック ⑥【スパイダーブランク】体幹パーソナルトレーニング動画 フロントブリッジ(ブランク)の状態から足をカエル足のようにして股関節を動かす体幹トレーニングです。