～🍄エリンギの自己紹介🍄～
結婚相談所での婚活を経て
シングルファーザーのタケオさんと
結婚しました。
タケオさんの子供 エノキくんと
新しい家族になって５年経過しました。
事務の仕事をしております。
詳しい自己紹介はこちらから
🍄～🍄～🍄～🍄～🍄～🍄
ミドフィフOLエリンギです
4月ももうすぐ終わり。
早いですね～。
街の中でツツジが綺麗に咲いていて嬉しい。
今日は花より食べ物の話。
月1回、整体に通っています。
というより、感覚としては「治療院」。
ここではまず、お腹を重点的に触られます。
そして開口一番。
「食べすぎてますよね」
……うっ･･･
確かに体重は激増中。
ストレスでチョコを食べまくり、シュークリームも食べてる。
自分でも薄々わかっていました。
体調不良や不定愁訴、やる気が出ない原因は、
“必要以上に食べすぎていること”。
でも習慣ってこわい。
一日三食＋おやつ、当たり前のように食べてしまう。
朝だって、本当は前日の夕食がまだ残っていて、
お腹は張っているのに食べてしまう。
そして苦しくて、疲れる。
なんとなくカフェに入って、
なんとなく甘いものを頼む。
頭では「食べたい」。
でも胃腸は「しんどい」。
その繰り返し。
食べたいのにぃ～っていうCMありましたよね
あ、あれは口内炎か
食べたい欲 ＞ 本当の身体の反応
脳は言うんです。
「三食ちゃんと食べなきゃ」
「栄養とらなきゃ」
「これが習慣だから」
でも、それって本当？
その整体師さんは、ずっと一日一食。
それなのに、めちゃくちゃ元気。
しかもお酒もよく飲む。
だから、言葉に妙な説得力がある。
その方が言っていたこと。
「ほんまに“お腹減る”っていう感覚、味わってみて」
「お腹が減ったときに、好きなもの食べたらええねん」
そしてこんなアドバイスも。
最初に「お腹すいた」と感じても、
それは最初のサインだから、一度2時間待ってみる。
いきなり全部変えるのは大変だから、
まずは7日間やってみて、2日ゆるめる。
また7日間やってみる。
そんな“ゆるめの食指導”が入りました。
実は1年前、パーソナルトレーニングで
1ヶ月の食事制限も経験済み。
確かに体重は減りました。
でも、正直しんどかった。
（さしみこんにゃくと納豆をよく食べてました…）
そのときは「三食きちんと食べる」が前提。
…ほんと、いろんな流派がある。
最近、自分の食生活で感じていたこと。
私は、かなり食に執着がある。
都会で働いてるんだから、お店も開拓したい。
でも、いざ外食すると
「なんかそんなに美味しくない」と感じることも多い。
むしろ、自分で作ったシンプルなごはんの方が
美味しいと感じる。
だから、ちゃんと自分に聞いてみたい。
本当に食べたい？
何が食べたい？
そもそも、お腹減ってる？
脳と胃腸を、ちゃんと一致させたい。
とりあえず、やってみようと思って
昨日家に帰って、お菓子を食べずに過ごしてみたら
意外とできました。
あとは、家族の協力が必須
むむむ･･･
ここまでお読みいただきありがとうございました
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