こちらのブログでもコロナ対策にいいとご紹介したプラズマ乳酸菌⏬
コンビニで見かけたコレがコロナ対策にぴったりだった！
https://ameblo.jp/k-cat-you/entry-12577392370.html実は、飲まない方がいいって方がいますっっ
それは「過敏性腸症候群」の人。
私の母も、実はこの過敏性腸症候群
「これ（プラズマ乳酸菌の水）を飲んでから下痢してるんだけど〜😢」
というので調べてみました
すると、過敏性腸症候群の人はフォドマップ食と言われる物を食べない方がいいということが判明
フォドマップ食とは
F 発酵性
O オリゴ糖 豆類、小麦、玉ねぎ
D 二糖類 牛乳、ヨーグルト
M 単糖類 果実、ハチミツ
A and
P ポリオール マッシュルーム、人工甘味料（キシリトール）など
です
過敏性腸症候群の人はこのフォドマップ食が消化しずらく
これらを大量摂取すると、小腸内の濃度が上がるため、血液内の水分が運ばれ水浸しになってしまうとか
そのため腸が刺激され、お腹ゴロゴロ、下痢になってしまうそうです
身体にいいもの、悪いものは、その人の体調により異なるので気をつけて下さいねっ
パンを食べるならお米
玉ねぎを食べるならナスやトマト、ブロッコリー
また、果物や納豆、キムチなどの発酵食品もNGですっ
ちなみにうちの母はこんな野菜ジュースを飲むとお腹の調子が良くなるって言っています
