月曜断食(16日目)

おはようございます🌞

今朝の体重  55.55キロ

昨日より  −0.7キロ

スタートより  −2.15キロ

先週の火曜日より0.25キロ重いです😅

昨夜はお腹が空きすぎたので

8時にベットに入り

早めに寝ようとしたのですが

全然寝付けず

身を起こして

月曜断食の本を読んだり

また横になったり…。

なんと気が付いたら4時でした。

その後ウトウトしながら

起床時間を迎えました。

便秘も続いていて

いつ改善されるのか

反応が遅い事に少し焦っています。

昨日スポーツクラブで測定しました。

1ヶ月前より筋肉が1キロ減

体脂肪は0.８キロ減でした。

体脂肪率25.５%

BMI  21.7

ウエスト、ヒップに体脂肪が

たっぷり付いているので

これが無くなれば良いのですが。

朝食

何時ものバナナ、りんご、キウイ

白湯