タルミの様子

タルミに気づいた日、

お風呂にはいっても、お腹と、

ふくらはぎに冷えを感じる

クレイパックもしたかったが、

時間がなく断念

とりあえず、お腹にカイロをはって内臓暖めてそのまま就寝。

翌朝には、白湯をのみ、内臓暖めてみる。

朝のジュースはやめて、

ご飯を、おにぎりで🍙食べてみる

食事を

ゆでダコ

ひじき煮物

鳥の肝煮物

かぼちゃ

お芋

生姜湯

を積極的にとってみた

翌日には、

内臓が楽になり、

タルミもちょっとましになったような

気がする！

顔ダンスの効果は

体調整えるのと、食事は、やっぱり大事

改めて実感する

このまま顔ダンスしないで、

食事だけだとどうなるのか

試してみたい。

が、やはりたるむのが、怖い

でも、試しもしてみたい

今日は栗🌰ご飯にしよ

皮むきがんばるぞ