今日の旦那は、平日より30分早い出勤でした🚐
6:30前に起きると、どーも1日ダメだわー
今日は、仕事後会社関係の人達と飲みに行く予定で、明日の朝も鍵開けで平日くらいに出て行くらしいけど、たぶん朝ご飯食べられないからと、明日の朝も自由です〜
でも、1人だと作る気もしないし、どんどんダラダラしてくる〜🫠
それだけは、ダメだわぁ。
昨日の夜からつけ始めたスマートウォッチですが、起きてしばらくして、睡眠の状態を見たらびっくり！
7時間10分は、昼寝等のしっかり起きてから寝た分も入っての合計です。
朝起きた状態は、5時間34分、睡眠の質は9%で、顔が引き攣りました
45%までは、「非常に悪い睡眠の質」だそうです〜
ちょっと机でうつ伏せになった分まで記録してるなんて、あなた、なかなかやるわねっ
昼寝しても足りないんだから、最低でも毎日昼寝することにしよう！
他にもいろいろ示されてる項目はあるけど、しばらくつけてみて、その正確性を見てみます。
ちなみに、私の腕で張り切っちゃってるのは、この子です↓
円安で？
3,000円くらい高くなったような…
今日のお昼は、こうでした↓
味噌汁、南瓜の煮物、ご飯少し、
ひき肉チャプチェ、酢キャベツ、
柿と大根のなます
ご飯が少ししか残ってなくて、これで済ませました🍚
そして、夜ご飯はこちら💁🏻♀️
オートミール、味噌汁、納豆、
豆乳ヨーグルト、鯖の塩焼き、
柿と大根のなます
先日の外来日から、毎日夜ご飯に何かしら魚を食べています🐟
これで悪玉コレステロールが下がらないなら、もーダメだ！🙅🏻♀️
鯖がいいらしいけど、旦那のご飯を作りながら、自分の魚を焼くって難しい。
なので、初めて鯖食べわられましたよ〜
意外と味が薄かったわ
前に姉が、茹でた鯖のやつ教えてくれたから、やってみようと思います。
とか言って、11時までに帰宅した旦那が、素敵なお店でご馳走になったとかで、お土産にと鯖の押し寿司を持って帰って来ました。
「鯖だし…ねぇ」とか言って、2人で1列食べちゃいました。
今日は、鯖の効果バッチリだねー！
