今日も特別なことはなく、家で過ごせました。
どーも、また午前中にあまり動けなくなってきたなぁ
せっかく3歩進んでたのに、最近1歩後退したって印象です
また時間をかけて、「痛みがそんなに気にならないって、こんな感じなんだ！」まで持っていかねば👊✨
お昼ご飯は、こちら💁🏻♀️
鶏つくねの照り焼き 新玉スライスのせ、
大根,ツナ,水菜のサラダ、味噌汁
痩せたいならつくねを半分にして、少なめのご飯を食べた方がいいみたいです🍚
あとは、野菜のおかずいっぱい足して。
いつもたんぱく質と塩分、飽和脂肪酸が多いと指摘されてるので。
それって病院で出されてた、カロリーコントロール食1200kcalに似てる！
汁物も、朝しか出てなかったもんな〜
どーも、糖質制限しようとしてしまう〜
更に今なんか、ご飯の代わりにオートミール食べてます🥣
う〜ん、何をどう食べていいんだか
午後から、歩いてドラッグストアとスーパーに行って来ました。
初めにドラッグストアに行き、荷物を置きに家に戻りました。
その段階で、また体幹特に左側の痛みが強くなって、また歩きじゃなくて車だったかー、となったけど、すぐに隣のスーパーまで歩いて行きました。
なので、スーパーから戻って3時過ぎ位から4時まで、横になりました
いつもはぐだぐだして、机で寝たりしちゃうけど、今日は布団で寝られて良かった〜
明日も時間をうまく使って、少しでも体を休めようと思います。