今日は旦那が早出で、5:30起きの日でした
一昨日くらいに鍵閉め当番で、11時過ぎに帰って来たような…
本人も大変だけど、私も大変じゃない訳ではないのだよー。
この前はお風呂に入って横になって待ってたら、旦那の帰宅後足が動かしづらくてダメだったー！🙅♀️
やっぱり、昼寝か。
昼ご飯は、こうでした。
豆腐の肉巻き、野沢菜漬け、
大根とキュウリのゴマ酢和え
もち麦は昨日買って、夜ご飯で炊きました🍚
今朝旦那は早出だったので、朝ご飯用のおにぎりを作り、私もその1つを朝ご飯にしました
少し前に始めたダイエットアプリで、食事の内容を入力すると、いつも「脂質が多くて炭水化物不足、主菜やたんぱく質が多い」と言われるので、昼にご飯を食べることにしてみました
何かのサイトで、もち麦入りご飯と漬物がいいとも書いてあったので、野沢菜漬けもプラスです。
アプリの効果……ほとんど出てませんけどー
暑さが戻って来たので、おやつは寒天です。
お昼にご飯を食べたので、いつもより3時過ぎに空腹を感じませんでした。
でも1日の内で、3時から5時が１番お腹が空くから、おやつ食べちゃいました。
今朝は体重が、800gも落ちてました
昨日は実家でご飯も食べたけど、それなりに動いたから？
でも体脂肪率は同じで、筋肉量が500g減ると言う、良くない減り方
とりあえず、夜ご飯の豆腐と納豆と汁物は続けます。
明日は、久々に自分の運転で乳腺外科の外来です
年１回のマンモグラフィや採血もあり、移動が多いから、帰りの運転の時にも疲れが出ないようにしないと！
お天気は悪くなさそうだから、何とか頑張ろーっ！