鷄マリネサラダ〜始めましたぁ〜♪

明日から曇りや雨が多くなるそうなので、今日は1日お休みしていた冬物の洗濯をしました

乾くのも、速くなりました。

やっぱり、外干しでカラッと乾いてくれるのが、1番いいですね

今日から、夏の朝ご飯にしました

トースト、鶏胸肉のマリネサラダ、

オレンジ、アイスカフェオレ、

フルーツジュース

フルーツジュースは、今、たまたま頂いたものがあるだけです

鷄胸肉のマリネは、梅干しと酢などを使って2人分を1週間分作っておきます。

ゆで卵は、2日分位をまとめて作っておきます🥚

なので、汁物や温かい飲み物を飲まない今は、朝ご飯作りも簡単

火を使わないで完成です。

マリネは、50gずつ食べています

今は、1日に100gずつなのかな？

とにかく鶏胸肉で疲れを取る作戦で、涼しくなるまで毎日同じ朝ご飯です

週末は、パンだけ手作りのものになるけど

夜ご飯用に、レンチンでおからケーキを作りました。

夜ご飯って言ってるのに、チョコチップ入れてますから

本当に痩せる気や、血糖値を下げる気あるの？

本日の、私の夜ご飯です。

おからケーキ、ヨーグルト、

サラダチキンwithおろしきゅうり、

リンゴ酢ドリンク

何日か前に見たテレビできゅうりのダイエットについてやってて、とりあえずサラダチキンを食べる作っておろしたきゅうりを乗せてみました🥒

私、きゅうりって好きじゃないんです

でも、ダイエットの為にソースにしてみました。

チキンに味がついてるので、ポン酢＋胡麻油はなくても平気でした。

これから、サラダチキンの夜ご飯にしていこうかな。

初めて作ったのに美味しかったので、ちょくちょく作っていこうと思います。