でも体脂肪率は増えて、筋肉量は減ってたー
旦那によると、順調なら今度は体脂肪率が減って筋肉量が増えて、体重が少し増えて……の繰り返しだって。
昨日の「キャベツ納豆」は毎日だと味気ないので、自分の夜ご飯は久々に野菜の蒸し煮にしました。
野菜の蒸し煮、巨峰、ヨーグルト、
大根とツナとしめじの煮物
ヨーグルトは、食事が全部終わってから食べました。
3時のおやつに、ヨーグルトとフルーツグラノーラを食べたので、そんなにもお腹は空いてませんでした。
夜ご飯が少なく見えるけど、卵を食べてるから大丈夫！
今日は掃除をするって決めていて(←大げさ)、掃除機をかけて、トイレとお風呂掃除もできました～！
飛ばし過ぎには注意しないと！