先日、胃カメラと血液検査の
結果を聞いてきました。
胃の方はピロリ菌もなく
とくに問題ありませんでしたが
血液検査で
LDLコレステロールが少し高かったです
間食によくスナック菓子食べたり
魚より肉を食べていたりしてたので
そういうのが原因かなと。
胃の調子が悪くなってから
少し健康に気を使うようになって
お菓子をあまり食べないようにしたり
白砂糖をきび砂糖に変えたりしたんですが
もっと食生活を改善していこうと思って
豆乳、玄米、サバ缶、納豆
ナッツ、レーズン、全粒粉入りのパンなど
ネットで調べて色々食べてます。
玄米は業務スーパーで買いました。
ロウカット玄米は
普通のお米とあまり変わらず
食べやすかったです。
全粒粉入りのパンがあまり売ってなくて
(あっても値段が高すぎて…)
普段ほぼ行かないスーパーに行ってみたら
色々なコード決済が使えるようになっていて
ファミペイ、J-Coin Pay、ゆうちょPayなど
ちょっとマイナーな決済も使えました！
ファミペイボーナスがあったので
パンはファミペイで支払いました。
最近、健康のために色々買ってるので
ためたポイントなどを使って
なるべく節約しながら
健康に気を付けていこうと思います。
