【感情の向き合い方】
こんにちは☀️
いつも、閲覧、いいねありがとうございます✨
@t.h.y.s
「感情とどうやって向き合うねん!!!!!!」
ということで…
ほんとに、日々の生活の出てきた感情を拾い上げるだけなのです。
「彼氏に振られて悲しい」
「ずっと独り身で寂しい」
「仕事で同じ間違いを繰り返して虚しい」
「久々の同窓会で樂しい」
「仕事で上司に褒められ嬉しい」
「念願の海外旅行でわくわく」
小さくても、一日の中で1つや2つはあるはず？🤔
感情のワードひとつひとつをまずは拾い上げてください。
そして、できれば、それがなぜその感情に至ったのかまでわかると良いですね。
例えば…振られたことで
「人が離れていくという事実が悲しい」のか
「人と会えなくなるのが悲しい」のか
「準備していたプレゼントが無駄になって悲しい」のか
「予定していたスケジュールがなくなって悲しい」のか
「友達になんて言うていいかわからなくて悲しい」のか。
これが現状でできる、手っ取り早い感情への向き合いです。
おそらく、感情に蓋しすぎてて
わかりにくくなってると思うので
ぜひ、試してみてくださいね🥺
お読み下さりありがとうございました😊
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