【自分の深め方･内観法】
いつも、閲覧、いいねありがとうございます✨
@t.h.y.s
🌟4月17日(日)からちょっと連載🌟
昨日は
【幸せは、在り方から見つける】
というテーマで書きました🤗
👇
今日は
【自分の深め方･内観法】
についてのお話🧘♂️
他の人のことはよく見えるのですが
自分のことはなかなか見えにくいですよね😂
｢人の振り見て我が振り直せ｣とは
よく言ったものです🤣🤣
自分は、自分の何を知っているのだろう🤔💭
過去の歴史、出来事はもちろん知ってます。
自分の外見も背後以外はだいたい知ってます。
内臓は？🤔💭
その中は？🤔💭
どう動いている？🤔💭
目に見える、3次元的、物質的なことはもちろん
目に見えないところもありますよね💡
例えば、思考、感情、意識💡
そこを見直すのが
【内観】や【瞑想】と呼ばれるものです🙆♂️
瞑想は特に誤解されやすいですが
何も考えないことだと思われがちです。
考えないでおこうと思うと
｢考えないでおこう、と考える｣
のです😂
そうではなく、何を考えているかを
俯瞰するのが瞑想です🧘♂️
考えることを否定すると
どんどん色んなことを考え出します🤣
それよりは、こんなこと考えてるなぁ〜
というふうに認めていくことが大切です👍
もしくは、呼吸や脈動、血流に
意識を置いてみる💓
･思考を観察する。
･感情を観察する。
･意識をコントロールする。
これが、自分をより深く知るための内観です☺️
明日は、【意識】について深めてみましょう🤗
お読み下さりありがとうございました😊
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