みなさんこんにちは(*^▽^*)
最近天気がよっくって
気持ちのいい日が続いております。
さて、今日は
今話題の、スーパーフード
チアシードを食べてみました。
こちらのチアシード、
南米原産のシソ科のチアの種。
ゴマのような粒ですが、
水分を含むと、
ナタデココのように膨らんで、
満腹感を得られるので、
ダイエットにいいらしいのです
早速私は、ヨーグルトに入れて
食べてみました
食べてすぐには別に何にも
感じませんでしたが、
1時間くらいたつと、
本当に満腹感が出てきました。
食べ方をみてみたら、
少し水分に浸して時間をおいてから
食べるとすぐに、
満腹感を得られるのだそう。
亜鉛やカルシウム、食物繊維、
鉄分、オメガ3系脂肪酸
と栄養豊富で、
美肌効果もあるらしいです。
しばらく試してみまーす
最近天気がよっくって
気持ちのいい日が続いております。
さて、今日は
今話題の、スーパーフード
チアシードを食べてみました。
こちらのチアシード、
南米原産のシソ科のチアの種。
ゴマのような粒ですが、
水分を含むと、
ナタデココのように膨らんで、
満腹感を得られるので、
ダイエットにいいらしいのです
早速私は、ヨーグルトに入れて
食べてみました
食べてすぐには別に何にも
感じませんでしたが、
1時間くらいたつと、
本当に満腹感が出てきました。
食べ方をみてみたら、
少し水分に浸して時間をおいてから
食べるとすぐに、
満腹感を得られるのだそう。
亜鉛やカルシウム、食物繊維、
鉄分、オメガ3系脂肪酸
と栄養豊富で、
美肌効果もあるらしいです。
しばらく試してみまーす