効率よく

だいぶ暖かくなってきましたが、これから夏に向けてシェイプアップを目論んでる人に耳よりな情報です。





痩せるには、筋肉をつけて基礎代謝を上げると色々なところで聞くと思います。
僕が思うに、間違ってないんですがそれだけやるのは実にもったいないです。


なぜかというと、基礎代謝の内訳で筋肉が占める割合は約40%です。
どんだけがんばって筋肉つけて基礎代謝を上げても、基礎代謝の中の40%の部分でしか上げる事ができないです。
もったいないと思いませんか？


僕がおすすめしたいのは、基礎代謝の内訳の残りの60%の部分も上げる事です。
その60%の部分とは、内蔵です。


前のブログで、内臓代謝については書きましたのでそちらもご覧ください。


効率よくシェイプアップするには、基礎代謝の中の60%を占める部分にも着目してトレーニングするべきだと思います。
40%の部分だけでは、せっかくやってるのにもったいないですよ！


これまでなかなか効果が出なかった人も、やるべき事を見直せば必ず効果を出す事はできます。





皆さんのご相談お待ちしております♪



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