今回は日本人の身体に合う運動は何なのかをご紹介します。
まず、前置きとして日本人広くいうと黄色人種と、欧米人には身体の違いがあります。
どこが違うと思いますか？
肌の色
身長
体格
色々ありますが、ここでは仙骨の角度に注目させてください。
わかりやすくいうと腰の反り具合です。
欧米人のほうが黄色人種より10～20度反っているそうです。
元々の身体の作りが違うというのを覚えておいてください。
さて、日本人にはどんな運動が合っているのかですが、色々とあげながらみていきましょう。
① ピラティス
成り立ちが戦時中のドイツ人捕虜の為の健康回復プログラムです。
ドイツ人がドイツ人の為に作ったものが日本人に合う訳ないのでおすすめしません。
② エアロビクス
アメリカ空軍の心肺機能を向上させる理論を元にアメリカ人が作ったプログラムです。
アメリカ人がアメリカ人の為に作ったものが日本人に合う訳ないのでおすすめしません。
③ 筋力トレーニング
前のブログにも色々書いたように、おすすめしません。
④ ヨガ
みなさんご存知のとおりインド生まれです。
インド人は欧米人より日本人に近いと思うのでおすすめします。
⑤ 太極拳
中国生まれの武道です。
中国までくると黄色人種なので、ほぼ日本人と同じです。
おすすめします。
とりあえず5つあげましたが、日本人と近しい骨格をもった人達が作ったものは身体に無理がなくできると思います。
よく外国の料理は舌が合わないとか言いますよね。
だったら外国の運動は身体に合わないのじゃないでしょうか？
ちなみに最近アメリカでは古武術がちょっとしたブームらしいです。
日本生まれのものが日本で流行らずアメリカで流行って日本に逆輸入って本末転倒な気がします。
みなさんも自分の身体の声に耳をすませて自分の身体にあった運動をする事をおすすめします。