久しぶりにHSPを辞めたいと思いました…。

いや～、久しぶりに

HSPスイッチを切り損ねてしまいました(;^_^A



何のことかというと、

大谷翔平さんと水原一平さんの件です。

あえて見なかったんです、大谷さんの会見。

あえて避けてたのに、文章なら大丈夫だろうと油断して、

LINEでTBSニュースに載っていた声明文全文を

…読んでしまったんです。

いや、胸が張り裂けそうになりました。

ストレス反応がすごくて、

一気に脱力（実際には体に力が入りすぎ）して、

何もできなくなりました(苦笑)

脳の反応だってわかってるけど、

体が動かなくなってしまっているから

どうしようもない。

というわけで、このまま明日まで

寝てやろうと思います。

寝れるかな、不安だな…と、こんな時、

HSPさんにおすすめなのが

『マインドフルネス』

五感(視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚）の方に集中すると、

あら不思議、

HSPさんの止まらない考えが、

頭の中から消えて何故かスッキリ。

（あ、今度マインドフルネスのメカニズムの

記事書きますね！！）

『米軍式睡眠法』

HSPさんは体に力が入っている人が多いので、

この方法で強制脱力して、ゆっくりおやすみなさ～い。

『認知シャッフル睡眠法』

これは、99．9％の人が寝てしまうと言われる方法。

この３つの方法、YouTubeで検索すると

たくさん出てくるので、

お好きな声を見つけてみてくださいね！

個人的に声優のしらいむさんのこちらがスキです。

【聞くだけで即寝落ち】プロ声優が囁く「認知シャッフル睡眠法」ASMR

はい！

というわけで、朝です！！

うわー、マジで寝落ちてました笑笑。

眠れるっていいですね！