久しぶりに合う友人がポジティブ心理学のコーチングをしている。
彼女はちょうど去年私がわりと心労が重なっていた時に出会い、彼女もポジティブ心理学コーチングと出会いコーチングの入口にたっていたときで、私は彼女の練習台としてセッションを受けた。
ポジティブ心理学（Positive Psychology）とは👀
従来の「心の病」や「問題行動の治療」に焦点を当てた心理学とは異なり、
人間の強みや美徳、幸福、充実した人生の要素に注目する心理学の分野。
🔹 ポジティブ心理学の基本的な考え方
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「何が人を幸せにするのか？」
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「どうすれば人はよりよく生きられるのか？」
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「人間の強み・感謝・希望・愛・喜び・レジリエンス（回復力）とは？」
このように、「心の不調を治す」のではなく、「より良い状態を目指す」ことを重視します。
🔸 主なキーワード
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幸福感（Well-being）
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感謝（Gratitude）
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レジリエンス（Resilience）
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フロー体験（Flow）
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強みの活用（Strengths）
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マインドフルネス（Mindfulness）
🔹 有名な理論：PERMAモデル（マーティン・セリグマン提唱）
幸福を構成する5つの要素：
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Positive Emotion（ポジティブ感情）
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Engagement（没頭）
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Relationships（良好な人間関係）
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Meaning（意味・目的）
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Accomplishment（達成感）
🔸 実生活での活用
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教育（ポジティブ教育）
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職場のメンタルヘルス（ポジティブ組織心理学）
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コーチングやカウンセリング
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自己成長や自己理解の促進
ちょうど私も新しい分野で学びが欲しいと思っていて、ポジティブ心理学のセミナーを受けると同時にコーチングのスキルを身に着けたいと思っていたところ、彼女からセミナーのお誘いがあった。なんという偶然。
いろいろ詰め込むのは大変だけど、これはシンプルに人生のどんな場面にも役に立ちそう！と思うので苦にならないと思う。
もともと、別に超ポジティブ女でもなくどっちかというとネガティブな感情に流されがちな私がどうかわれるのか、楽しみでもあります。