トレーニングジムに通い始めて
はや2ヶ月がすぎました。
やっとこ、筋肉量が増えて来たことを
実感できます。
鏡でみる自分の姿が
変わってくるのをみると
楽しくなりますね。
継続は力なり、
2ヶ月ほどの間はほとんど
違いを感じませんでしたが、
急に体つきが変わってきて驚いています。
筋肉を鍛えるポイントは
「筋肉の名前」を覚えることです。
今、どこの筋肉を鍛えているのか？
を意識できることはまったく違う結果を生みます。
まるで、それまで存在しなかった筋肉を
「釣り上げ」ていくようです。
（筋力であれ、筋肉量であれ）
筋肉の名前を意識する＝名指すことで
意識空間からその部位を釣り上げてくる（召喚する）
イメージです。
その釣り上げる筋肉は今のものよりも大きく強いもので、あとはそれにふさわしい負荷を与えればいいだけです。
筋肉の何がいいのか？
それは第1に体力がつく、
第2に健康を維持しやすくなる
ことです。
体力は何をするのにも大切です。
勉強するにも
仕事するにも
遊ぶのにも
体力は必要ですし、
健康でなければ全てを楽しむことは
難しくなります。
また気感も高まるのでおススメです。
あとはトレーニングする時間をデザインして
効率よく望む体型にしていくだけです。
（運動は楽しいことですが、それだけやるわけにはいきませんから短時間に抑えたい）
その方法の一つは、筋肉を意識空間から
「釣り上げ」てくることです。
釣り上げた筋肉に望む負荷をかければあとはOKです。
うまく釣り上げられない＝うまく意識できていない
場合は散漫な結果しか生みませんが、
うまく釣り上げられれば「その釣り上げた筋肉が望む負荷」を与えるだけで、まるで召喚するかのごとく筋肉がついていきます。
あとはやり過ぎたり、怪我を注意したいので
フォームに気をつけたり、バンドなどを使って保護したりしながらトレーニングを楽しみましょう。
ではでは〜