夜過食の対策

昨晩は反省、という事で、同じあやまちは繰り返しません。

時間になっても眠れなかったら、ブルーライトカットメガネかサングラスをかけて、スマホやればいいんだ❗

これなら、眠れなくてもスマホ出来るから、食いに走らずに済みますね～😃

それから、夜の過食をせずに済むには、朝、昼、おやつ、どれもしっかり食べる事が大切だと思います😌