12月初めに
人間ドックの予約を取りましたら…
すっかり気にしてなくて
気づいたら
あと10日…
太り気味だよねー
お腹ボテっとしてるし…
びっくりし過ぎないようにと
昨夜入浴時
約1年ぶりに
体重計に乗ってみたんです
おおぉおおお
ヤバイぞ
やばすぎるぞ…
ちょっとのつもりが
だいぶ…
2.5㌔オーバー
久しぶりに見る体重
10日しかないので
とりあえず1㌔は減らそう
1.5㌔頑張れるかなー…
ということで
好きなだけ食べていた日々を
今日から急に食事制限
運動は オンチにつきしません 爆
私
食べないは無理なので
夕食のみ炭水化物を減らして
お野菜多めのスープをプラス
おやつをできるだけ止める…事に
その上
お腹いっぱい食べたいので
今日はスープを湯豆腐にしました
重曹が無かったので
ベーキングパウダーで代用して
いい感じに
とろっとろの湯豆腐に仕上がりました～
飽きないように
タレは3種類作りました
その他に
サバとヤリイカの白味噌生姜文旦ピール煮
ここ数日の野菜スープは
たっぷりの白菜やキャベツベースで
ツナコンソメ・出汁カレー
トマトコンソメ・酒粕シチューなど
日替わりで頑張ってます（笑）
おやつは…
止められないのでねー
シミちょこを１つずつお口に
あと5日
がんばろう
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