（有酸素運動をやり過ぎると筋肉がつきづらくなる理由とは？）
当ジムはボディメイクをしたい方に少しでも多く筋肉をつけることを考えて指導させていただいてます。
しかしながら筋肉をつけることが目的なのに
✅有酸素運動をたくさんしてしまっている方
がいらっしゃいます。
考えとして脂肪を落としたバリバリの体を作りたいので筋トレも有酸素も長時間頑張っているのだと思いますが、実はこれは非効率が取り組みなのです。
理由としては、有酸素運動を長時間行うと、
✅AMPキナーゼ
という細胞内のエネルギーセンサーが働き、タンパク質の合成を阻害してしまうために筋肉量の増加が難しくなってしまうからです。
なので基本的にはまず筋肉量を増やすことに重点をおいたプログラムを組み、その後に有酸素運動をやりすぎない程度に取り入れる方がベストなのです！
こうした世間で勘違いされやすい情報もしっかりと訂正できるトレーナーが当ジムには揃っていますので、ボディメイクに興味がある方は当ジムのホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしてますm(_ _)m
