こんにちは!

今週は雨の日が多い予報で、最低気温も1桁と寒い日が続きそうですね。

 

秋から冬へと向かう季節の変わり目。

つい数日前は20度近くあった気温も、日によって、また朝晩や日中とで変化するので、寒暖差により体調にも影響がでやすくなります

 

黒い食材は腎を養うとされているので、黒胡麻や黒きくらげ、黒豆や、体を温める大根、人参等の根菜類を取り入れるのがおすすめです☺️

 

 

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お逢いできる皆様に心とからだの幸せが届きますように・・・

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