数日前から色々なストレス重なり、昨日から、自分で凄くストレス溜まっていると感じていた
普段、自分では穏やかな性格だと思っているけど、身体中から、イライラオーラが爆発しそう😡💣⚡️
結構、言いたいことを直ぐ言わず溜め込み色々考えてから発言することにしている。なので、滅多にないけど、年に１度⁉️位、爆発し言いたいことを吐き出すことがある。
我慢に我慢したけど、我慢できなくて、夫に義父の嫌なところを吐き出してしまった
言いたいことを言ったから、スッキリする訳じゃない
気持ちを切り替えなきゃ行けないのに、切り替えができない
今、私はスポーツクラブ行けてなくて、上手くストレス発散出来てないんだと思います。ストレス発散で検索したら、グリーンエクササイズが良いと
音楽聴きながら、お散歩
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グリーンエクササイズ、５分でも効果あるって
グリーンエクササイズとは、公園などの、緑のある自然のなかで、5分間、体を動かすだけで、健康増進が図れるそうです
確かに、音楽の効果もあるからか、3分経たずに、随分気分が良くなりました
溜め込まず、上手くストレスを発散しましょう