4２歳の中年おやじでも出来る
無理なく体重を落としていく
ダイエットブログです
MAX80キロから65キロまで減量成功
現在68キロ、BMI21.0
理想体重からマイナス3キロkeep
モットー
食べたいものを出来るだけ食べながら
過酷なダイエットは一切しない
痩せていくために必要なことを中心に
マネー、節約ネタも紹介していきます
梅雨の時期はジメジメして食欲が落ちることもありますよね
そんなときにおすすめなのが梅干し！
梅干しは体を冷やし、食欲を促進してくれるだけじゃなく、
いろんな健康効果も期待できますよ。
梅干しの栄養と効能： 梅干しにはビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富に含まれています。特にビタミンCは抗酸化作用があり、免疫力の強化にすごく役立ちます。
食欲増進効果： 梅干しの酸味が食欲を出して、ジメジメした気分をどこかへ吹き飛ばしてくれます。特に暑い日や食欲が落ちがちなときに、さっぱりとした味わいが心地よいです。
料理への活用： 梅干しは単品で食べるだけでなく、料理のアクセントや調味料としても幅広く使えます。おにぎりやお茶漬け、酢の物、炒め物などに加えて、ドレッシングやソースに混ぜても美味しいですよ。
保存方法と注意点： 梅干しは湿気や直射日光を避けて涼しい場所で保存します。密封容器に入れ、乾燥剤を一緒に入れると長持ちするといわれていますね。
僕は梅雨の時期に梅干しを毎日、少しでも食べるようにしています
食欲がアップし、体調も安定しています
食べない日が続くと、体調がすこしずつ悪くなっているのがわかるくらい
特に暑い日には、冷たいお茶と一緒に梅干しを食べると、さわやかでリフレッシュできますよ
梅干しは身近な健康食品でありながら、多くの健康効果を持っています。
梅雨の時期にぴったりの栄養補給アイテムとして、日常生活に取り入れてみてもいいかも
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