40代の中年おやじでも出来る
シンプルな方法で体重を落とす
ダイエットブログです
モットー
食べたいものを出来るだけ食べながら
過酷なダイエットは一切しないで
スムーズに痩せていく方法を中心
紹介していきます
おはようございます
昨日より体重が微増
お酒を飲みたくなったけど我慢した結果、
寝る前に枝豆食べたのが良くなかったかも
お酒を飲むよりはマシだからヨシとしておこう
えー、ここからは、
エアコンは、設定温度を1度上げるだけで約10％も節約できちゃうお話。
例えば、冷房の設定温度を27度から28度に上げるだけで、
かなりの節約効果があります
同様に、暖房の設定温度を1度下げることも節約に繋がりますよ！
冷房は28度、暖房は20度を目安にしましょう
（って言われても実際はなかなか難しい）
特に夏の暑い日や冬の寒い日には、
この設定温度では快適さを感じにくいかもしれません。
でも、エアコンの使用を工夫することで、
快適さを保ちながら節約することができてしまいます
それでも暑いと感じる場合は、うちわやサーキュレーターを一緒に使うとおすすめです。
サーキュレーターを使うことで、空気の流れを作り、体感温度を下げることができます。
扇風機よりもサーキュレーターが圧倒的にオススメです！
これだったら、エアコンの温度を少し高めに設定しても、涼しさを感じることができます
また、「弱」ではなく「自動」にすると、
微風状態で運転されることもあり、節約効果もアップします
「弱」運転は一定の風量で動作しますが、
「自動」に設定すると、室温に応じて風量を調整するため、
無駄なエネルギー消費を抑えることができからです
さらに、エアコンのフィルターを定期的に掃除することで、
運転効率を向上させ、電気代の節約にも繋がります。
フィルターが汚れていると、効率が落ちてしまうので掃除はこまめに
エアコンの温度設定を見直して、
快適に過ごしながら節約していきましょう
夏場は遮光カーテンを使用して日差しを遮る、
冬場は厚手のカーテンで冷気を防ぐなど、
他の工夫も取り入れるとさらに効果的です。
我が家は寝室だけは、暑くしたくないので
昔ながらの「すだれ」を使って日差しを弱めていますよ
これらの小さな工夫が積み重なることで、
大きな節約効果を得ることができます！
これからの時期は、エアコン必須なので節約も頭に入れておきたいですね
環境にも優しく、お財布にも優しい節約方法を取り入れて、より快適な生活を送りましょう
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