40代の中年おやじでも出来る
シンプルな方法で体重を落とす
ダイエットブログです
モットー
食べたいものを出来るだけ食べながら
過酷なダイエットは一切しないで
スムーズに痩せていく方法を中心
紹介していきます
僕の妻は料理がとても上手で、
毎日美味しい料理を作ってくれます
しかし、その美味しさに甘えてついついおかわりしてしまい、
結果としてカロリーオーバーになってしまうことがどうしてもあります。
特に好きな料理が出ると、我慢するのが難しいですね
そんな時は、まず一皿で満足することを心掛けます。
最初の一皿をしっかりと味わいながら食べることで、満足感を得ることができます。
また、食事前にサラダやスープなどの低カロリーな前菜を摂ることで、
満腹感を得やすくなります。
さらに、妻に協力をお願いして、
ヘルシーなメニューを取り入れてもらうのも一つの手ですね。
高カロリーな食材を減らし、野菜中心のバランスの良い食事を作ってもらうことで、
無理なくダイエットを続けることが可能になります。
また、食事の際には家族全員で食べる量を意識することで、
過食を防ぐことができます。
そして、もし誰かが残したとしても、それを無理に食べない！
チリツモで結果的に体重に影響してしまいます
妻の美味しい手料理を楽しみながらも、
健康的な食生活を送るための工夫をすることが大切ですね
お互いに協力し合い、家族全員で健康を意識した食事を楽しむことで、
より良い生活を築いていきましょう
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