40代の中年おやじでも出来る
シンプルな方法で体重を落とす
ダイエットブログです
モットー
食べたいものを出来るだけ食べながら
過酷なダイエットは一切しないで
スムーズに痩せていく方法を中心
紹介していきます
最近、毎日食べている納豆の食べ方。
それが「酢納豆」です
納豆が体に良いことは知っていて毎日食べてはいましたが、
お酢を入れることでダイエット効果があるって聞いてスタート。
酢納豆はダイエットにも健康にも良い食品と言われていますね！
酢納豆の効果
- 代謝をサポート: 酢納豆に含まれるビタミンB群は代謝を向上させます。
- ダイエットのサポート: 酢納豆は低カロリーで高タンパクな食品です。食物繊維も豊富で、腸内環境を整え、満腹感をアップさせます。
- 貧血の改善: 鉄やモリブデンを含む酢納豆は血液の健康をサポートします。
- お通じの改善: 食物繊維が便通を促進し、マグネシウムが便の保水性を上げます。
- 健康をサポート: 酢納豆は多くの栄養素を含み、体の健康をサポートします。
- 体づくりをサポート: 大豆たんぱく質やミネラルが体をつくる働きをサポートします。
僕はズボラなので納豆パックのまま食べています。
- 納豆を100回以上混ぜる
- 醤油を少しだけかける
- しっかり混ぜる
- 酢を大さじ1入れる
- しっかり混ぜる
醤油入れないと食べにくくて嫌になちゃいますよ！
あと、納豆に付いているタレは使わないほうがいいですよ。
あれって添加物の塊ですから
せっかく体に良い納豆食べてるのが台無しです
あとは、酢の成分にもこだわってください。
カロリー高いものや、塩分高いものもあるのでご注意を
食べ過ぎも意味がなくなってしまうので
1日1パックにしておきましょう！
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