トランポリンの話。今夜は焼き鳥丼

こんばんは

今日は午前中時間がなくてブログの更新ができなかったミアンー

今日は鹿児島マラソン、県外からもたくさんのランナーが来ていたのにあいにくの雨…

私も引きこもり

そんな今夜は

焼き鳥丼

10分ご飯サイコーー♡♡♡

【材料】2〜3人分

・鶏もも肉 2枚

・片栗粉 適量

・白ネギ 1本

・醤油 大さじ3

・酒 大さじ1.5

・みりん 大さじ1.5

・砂糖 大さじ1.5

・生姜 少々

・酢 小さじ2

・お好みで温泉卵や、卵黄、など

・白ネギは縦割りにして、同じサイズにカット。鶏もも肉は一口大、もしくは少し大きめにお好みサイズにカット

・鶏もも肉には片栗粉をしっかりまぶす、白ネギには塩胡椒をふりかける

・白ネギはオーブン、グリルで焼く。

鶏もも肉はフライパンでカリッと焼いてから、タレを絡めて完成！(写真がうまくとれてなかった)

ご飯の上にレタスを乗せて、タレと焼き絡めた鶏もも肉、こんがり焼いた白ネギをおいて、卵黄、もしくは温泉卵を乗せて完成

他にはほうれん草の胡麻和え、春雨とワカメのスープ、ヨーグルト、フルーツのお子様ランチでーした

すみれの食欲がすごい

昔からだけど…

7歳児とほぼ同じ量完食しちゃう

一応左の多い方がじょー↓

さてー！

ヤーコン知ってる人多くてびっくりした

勉強になりましたーー

さてさてトランポリンの話。

妹の家にもトランポリンあるんだけど

夜の1時間ウォーキングを始める前に飛んだ時は本当に本当に5分飛び続けることができなかったの。

それが

今はなんと5分飛びを

5セット以上朝昼晩できる。

体力がついた？？

トランポリン、頭痛がするとき、蓄膿のとき、生理痛のとき、はマジで出来ない

響くの…

とにかく痛い……。あと便秘の時はお腹がグニョンッグニョンッグニョンって動くのがわかる。

気圧の変化で頭痛持ちなので、その日だけは出来ないという難点あり。

最初、TVでこれ流しながら見ながらやったら

死にかけたw

ので。今はbts見ながら

踊りまくってる。

夜は1時間ウォーキング、筋トレ

朝昼はトランポリン

全身湿布だらけ。

体脂肪！落ちろ！

目指せ10%台

あ。ちなみにトランポリンはAmazonで買いました。傷やヘコミが出ないように専用のマットと一緒に、ご参考までに！↓あれ？こんな高くないよ。合わせて5000円ちょいで買った♡

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