尾張旭市、長久手市の隣

名古屋市名東区藤が丘のヨガ教室

Jyoti yoga studio、ミエです。

ヨガを始めると今まで感じられなかった心地よさ、繊細さ、自分の肉体への無頓着さなど色々なことに気づきはじめ、ヨガ＝アーサナ（ポーズ）は、単なる肉体運動ではなく、内面への気づきへと浸透し研ぎ澄まされた何かに出会う旅を続けていることでしょう。

先日、岐阜県と浜松にお住まいのご友人同士から「ポーズの基礎をしっかり学びたい」とお声をかけて頂き、名古屋の中心部で合流しヨガしてきました。

リクエストテーマは、

「アライメント（正姿勢）」

アライメントとは、身体の正姿勢に焦点を当て、肉体・精神の柔軟性や強さ・スタミナを増進させ身体の歪みを正していくことを大切にしており、そこに重点を置くことで、身体の隅々まで巡らされ繊細な動きを深く感じるようになり、リラクゼーションを得ることに加え、それが瞑想へと入っていきます。

意識は呼吸へも向けられ、心・身体・呼吸が一体になった時に、自分の中に静寂さと充実感が得られていきます。

2時間のクラスでしたが、自分の身体の骨や筋肉、皮膚など隅々までに意識を向けての練習は、本当にあっという間に過ぎたようです。

ここからは、先日の方に向けてなので

読んでも意味分からないと思います。

プロップス利用して、ヴィラバトラアーサナ３の練習方法。

後ろ足のコントロールを丁寧に行い、お尻のエクボ現象改善し、プリっプリなお尻を目指してね！

はるばる遠方から来て頂きありがとうございました。

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『お知らせ』

インド、ガンジス河上流リシケシの街へ行く

申込期限は、11月末です。

Jyoti yoga studio （ジョティヨガスタジオ)
愛知県名古屋市名東区藤が丘105アサイビル

【NEWS】
東海テレビ「イイことi＋」に紹介されました。
「2016年11月21日月曜日の放送内容」

お尻をプリっと！アライメント(正姿勢)