先月のヨガ＆ゆるヨガ二ードラ、ご好評いただいて
私も誘導しながらめっちゃ気持ちよくて
シータ波を漂わせていただきました
今月もハリキッて、まどろんで
町ヨガ加古川〜ちょこっとYOGA〜のSAWAちゃんとやらせていただきます
✨ヨガ＆ゆるヨガ二ードラ✨
10月19日（土） 加古川市の上壮会館 →場所はコチラ
10月25日（金） 明石市の中崎公会堂 →場所はコチラ
いずれも AM10：００〜お昼くらいまで
お一人様 2000円
持ち物：・ヨガマット、温度調節用のブランケット、大きめのタオルや羽織り物等
（ヨガマットはなくてもOKですが、ヨガ二ードラの時に横になる時間が長いので
必要な方は温度調節できるものをお持ち下さい）
・水分補給用の飲み物
参加ご希望者様は、コメント欄、メッセージよりご連絡下さい
ヨガニードラとは、サンスクリット語で「眠りのヨガ」という意味で
「まどろみのヨガ」とも言われていて
声による誘導瞑想で心身のリラクゼーションを深めながら
身体各部位に意識を向けるボディスキャンや呼吸法
イメージング、自律訓練法、マインドフルネス
アファーメーションなどを総合的に行い
私たちに本来備わっている潜在能力を呼び覚まし、自律神経を整えていきます。
ヨガニードラの最中は、脳波がほぼアルファー波とシータ波に保たれるため
潜在意識にアクセスしやすいとともに
自然治癒力や修復機能が高まり、心身ともに癒しと回復に適した状態となり
「1時間のヨガニードラで4時間分の睡眠と同じ効果が得られる」と言われています。
この状態で、サンカルパ〜自分への決意表明〜を行うことで
本来の自分、自分の願望がクリアになり、やがて望む自分と現実が重なるようになっていきます。
神戸での開催は現在のところ未定ですが
参加ご希望者様いらっしゃいましたら
コメント欄、メッセージよりご連絡下さい。
少人数からでも、ご一緒にヨガ二ードラを楽しめたらと
めっちゃありがたく嬉しく思いますので、お気軽にお声掛けくださいませ
