よく筋トレしている人が
「筋肉は裏切らない！」と言っているのを耳にします
それって
ある意味本当だと思います。
筋肉を付けると好いばかりです
✔筋肉量が増えると基礎代謝が上がる
✔赤筋(遅筋)が増えると脂肪燃焼型になる
✔内臓の働きが良くなる
✔体力向上
✔美姿勢になる
✔脳機能が上昇
✔成長ホルモンの分泌量が上がる
✔美肌になる
など、、、
しかし
●分かっているけど運動が苦手という方
●運動する時間がない
●自分で筋トレは難しい
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