こんにちは、misatoです。
忘年会シーズンですね。
「ちょっと太ってきちゃった。。」
なんて思ってるあなたも、
「気になる彼に、
綺麗なところ見せたいっ。」
なんて頑張ってるあなたも、
もっと楽に、
しかも運動もなしで
簡単に激変しちゃいましょう^^
①水を1日2リットル飲むダイエット
利尿作用などによる、
代謝アップや
デトックスに効果的です！
また、水には
カロリーがないので
脂肪として残りません。
そして、便秘解消や
食欲抑制にも
効果が期待できます。
血液循環も良くなるので
美容にも効果的です。
②糖質制限ダイエット
糖質・炭水化物を出来るだけ
控えるダイエットです。
糖質を抑えることで、
急激な血糖値の上昇を抑えます。
そして、脂肪の蓄積も
抑える効果があるので、
とても最適です！
③食べる順番ダイエット
いつも食べている食事の
順番を変えるだけの方法です。
食物繊維
↓
脂質
↓
たんぱく質
↓
炭水化物
順番で食べるといいです。
摂取カロリーと消費カロリーが
ほとんど同じぐらいの場合は
野菜を最初に食べるだけで
どんどん痩せていくこともあります。
今回は、特に今からすぐに
取り組める方法を紹介しました。
運動なしで、こんな簡単な方法で
たった2週間で5キロ痩せることも
可能になります。
私も水を飲むダイエットは
今でも続けてるので
これはおすすめです^^
今日から始めて気になる彼を
ドキッとさせちゃいましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございます！
misato