こんばんは
いつもいいねやフォローありがとうございます
春休み中に
トランポリンやパルクールなどで
遊べるエンターテイメント施設に行きました。
とっても
楽しいわ！！
ってだけではない
ここは
女性の皆様にとって
恐怖！
の方も多いところ。
はっ何のこと！？
と思われます？
出産された方はお察し！
トランポリンや縄跳び
無理！無理！無理！〜
の
声が聞こえてくる
人によっては
妊娠中も
出産後も
ちょっと走れば・・
くしゃみしただけでも
出てしまう尿もれ！！
入浴後
膣からお湯が出てきませんか
膣にガスが入って膣ナラ
出ませんか
妊娠や出産の負荷により
骨盤底筋群が弱る
原因は他諸々あるけれども
産後
骨盤底筋体操
はい！
やりましょう！って
指導してきましたし
自分でもやりました
でも
どう？！
産後毎日できました？
それこそ
一人目で
実家に里帰りして
上げ膳据え膳で
できるかどうか
はっと気づくと
２日くらい
赤ちゃんのお世話のみ
で過ぎているって
なかった？
自分より
赤ちゃん中心の思考に
なっているから
そして
問題は
やっていても
ちゃんとやれているかどうか
この時期は
指導されても
記憶に残らないから
やり方がわからなくなり
出来ているかの実感がないままでは
やる気も失せる
そう
見えない筋肉！！
動きが実感しづらい筋肉！！
尿もれ悪化！
さらに骨盤底筋弱くなれば
臓器は重い
重い臓器は支えられない
骨盤臓器脱になってしまう
忘れる
忙しい
やれているか不安
筋トレは続けなければ
筋肉落ちる
続けるが大事
だから
その時々に応じた
やり方が必要と思ってる。
ガッツリ体操したい人と
忙し過ぎて時間がないって人は
同じじゃない
簡単に
楽に！
今のあなたにあった方法を
選ぶのが大事
そんな方法でも
特に簡単なある一つの方法をこっそり？！！
ということで
突然ですが
明日zoomライブでお伝えしたいしたく、案内させていただきます
自己紹介はブログで少し書いていますが
あなた誰？の人ばかりだと思いますので
内容は
💎膣専門家ようこの自己紹介（なんで助産師になったの）
💎他人事ではない骨盤臓器脱のこと
簡単な骨盤底筋の整え方
４月６日（土）21：00から〜（20分から30分程度）
zoomライブですが今回私顔出しなしですみません。
こんな方におすすめです
骨盤底筋って何？
骨盤臓器脱って何？
どうやって整えるの？て思っている方
ようこと話してみたい（あっいないかな😆）
あっもちろん無料です⭐️
皆様にお会いできること楽しみにしています
参加されたい方はこちら↓↓↓
登録してもらってから
メッセージかスタンプをお願いします。
zoomアドレス送ります。
↓ ↓ ↓
