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優雅で自然体に動くには

「　筋肉は使わない　」と

今日のトレーナーの名言。

関節には回る性質のものと

前後に動く性質のものがある

それを動かすことを知ること

稼働範囲を広げること

動かすことができるようになると

筋肉を使わなくても

自然と体は動いているんですよ～

バランスが取れているのも

股関節が使えているから

安定できている

そして、リキまなくても

体を支えることができている

体感できると、

トレーナーの言っていることが実感でき

そして解る。

一度、解れば

それを繰り返して体に覚えてもらう。

体が覚えてしまえば、

もう優雅で自然体に動けている。

必死でトレーニングをしているわけではない

力んでトレーニングをしているわけでもない

いつも言われることは

「　速い　」でもなく

「　数　」でもなく

「　丁寧に　」

「　ひとつひとつを丁寧に」ってこと！

それを、繰り返し、繰り返して

体が覚えていく

優雅で自然体は、

「丁寧」と「繰り返し」の産物のですね～

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優雅で自然体な体をつくるとレーニング