体を温めるだけの朝のジム通いは、私にとって、なくてはならないものになりつつあります。
朝、起きると、すぐにトレーニングウエアに着替え、ホットミルクだけを飲んでジムに向かいます。
ですが、月曜の今日はジムは休館。＞＜
それでもいつものようにトレーニングウエアを着ることにして、近所の神社までを歩いて往復して、体を温めることにしました。
体を温めて1日を始めると、頭も体も、そして気持ちも、終日滑らかに動いてくれるんです！
その気持ち良さを知ったら、もう止めれません！
新習慣をつくるのは、
いきなり走りだすでもなく、
頑張るでもなく、
コミットしたらできる！というわけでもなく、
毎日、動線の中に滑らかに、自然に向かうように練り込むこと。
そして、「気持ちいいなー」という感情とセットにすることでできていきます。
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１通１通、かなり読み応えある濃い内容です。
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