さて、1月24日放送のママ夢ラジオ♡にて
小さなお産といわれている「生理のお話」
内容補足です
そもそも台本を持って行ったのに
全く読みませんでした～
なので
台本に書いてあったことをまとめて
さらに補足内容も入れますね
まず、なぜに
「生理」が小さなお産ともいわれているのか
しくみを見るとわかりますね
生理とは赤ちゃんを迎えるための準備期間
赤ちゃんが来なくても
女性のカラダを毎月、生まれ変わらせてくれて
キレイにしてくれるんです
カラダヂカラを整え
女性らしく素敵にしてくれる「生理」は
本来とっても気持ちがいいものなのです
けど、生理痛やPMSに悩まされたり
生理が煩わしくてめんどくさいという方が
近年多く…😭
とってももったいなく感じます
個人差もありますが生理の期間は
思春期ごろから初潮を迎え、
閉経する50歳前後までのだいたい
35年～40年間ちかく。
長いお付き合いの「生理」なのですから
楽しく付き合っていきましょう
そのために知っておきたいこと
ご自身の平熱や基礎体温
生理周期や生理期間、生理の量など・・・
カラダのリズムを知ってもらいたい
だってね、カラダのリズムがわかると、
生理だけでなく
ダイエットや妊活にもつながるんですよ
生理の質を上げていきましょう
生理は本来は
とっても気持ちがいいものなんです
カラダヂカラを整えてくれて、
女性ホルモン活性化。
そして、
美肌効果に女子力UPまで。
生理の質を上げれば
より美しくより元気に
毎日が過ごせるんです
そう思ったら、
生理が来るのが毎回楽しくなりませんか？
生理の質を上げるために何をするのか
いつも生理のお話会はお伝えしてます
↓ ↓ ↓
ママ夢ラジオ♡では
・ カラダを冷やさないこと
（カラダを温めること・温活）
・ カラダのリズムを知る
（基礎体温や生理周期や期間などを知る）
と、同時に
しっかりと身体の軸づくりが大切になります
っと伝えましたよ
カラダの軸づくりとはについて
インナーマッスル+αの筋肉が大事なんだなぁ～
内腿の内転筋
骨盤の下のハンモック状の筋肉・骨盤底筋群
お腹の深層筋である大腰筋
いつもyoshieがいつもお伝えしている筋肉
これらの筋肉を活性させることで
身体の軸づくりができます
これらの筋肉が衰えると…
生理の質はもちろんですが…
カラダのラインの崩れそして・・・
尿漏れなどのお悩みも…
出てくるんですよね・・・
女性は出産するときに
骨盤が一度破壊されるというたとえがあります。
骨盤周りは乱れまくりです。。。
メンテナンスしていればいいのですが…
ママたちは自分のことは後回し
産後何年しても…
尿漏れに悩まされている方も💔
少なくはないそうです😢
最近では
出産しなくても若い子達の間でも
骨盤周りの乱れが多い方も・・・
⁉️
尿漏れは年齢を重ねてからのお悩みではなく
出産経験のない若い世代の方も
お悩みにもなってきているんですよね・・・
原因は
「昔の人よりも
カラダヂカラは低下し、
生理の質も低下しがち」
になっているということです。
出産以外にも冷えだったり、姿勢、
日常であまりカラダを使う機会が減り
筋力低下など原因は様々なのです。
カラダヂカラなどを上げるためにも
インナーマッスル+αを
活性させていかないといけませんね
うわ～
長文になったので続きはまた別に書きます
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