皆さん、こんにちは！
ダンスエクササイズコーチのケイティです
先日、カラフィット（R）インストラクター
資格認定合格の
ご報告の方をさせて頂きました。
んが、
その養成講座が終わってからの
約2週間ほど
お恥ずかしながら私、、
少々、気力が失せていました
何故なら、3ヶ月間
集中してガンバッた後に
一気にやることがなくなって
しまって・・・
やることがないなら
カラフィット（R）のダンスを
練習すればいいのですが
合否の結果が分からないのに
その気にはなれませんでした。
ハイ！元来、怠け者なので（笑）
1人ではやりません
そう考えると
今までサークル形式でやっていた
オンラインダンスエクササイズは
参加者の方と一緒に
週4日、日時を決めておこなっていたので
約8ケ月間、続けてこれたのですね。
だからこそ、昨年12月末に‐5㎏やせた後
継続して体重もキープしていたのです。
実は・・・今、また体重が＋1,5kg増えちゃいました
そう、思うと人がいたからこその
ありがたさを感じると
同時に。。。
大概は、決まった日時がないと
運動は習慣になりにくいことが
よ～く、、分かりました
だからこそ、私は皆さんが悩んでいる
【運動が続かない、飽きる】という
気持ちがよく分かるのです。（ウンウン）
ですが、、
このまま放って置くとどうなるか・・・
筋肉は重力と共に下へ下へと
落ちていき…貧弱になって
動きづらい身体になっていくのです。
特に今は、便利な世の中&家にいる生活が
増えていますよね？
なので、余計に筋肉が硬くなってしまいます。
高齢になって、
「あの時もっとこうしていれば・・・」と思っても
正直、手遅れです
動きづらい身体で運動する方が苦痛です
体力が維持できる
アラフォー、アラフィフの間に
運動を習慣にすると
高齢になっても足腰元気で健康体で
生活することができます
そんな未来を
私と一緒に作って
みませんか？
現在8月に向けて、
取り組みやすいダンスにできるよう
何かと考え中です
それまでに・・・