こんにちは
腹筋トレーニングアドバイザーの
ジョージです
前回の記事では
『筋トレとお酒の関係』
を紹介し
お酒を飲むことによって
筋トレの効果が３０％も
減少してしましうことや
あなたの理想とする
カッコイイ体が
遠のいてしまうことを
知ってもらえたと思います！
しかし実際は
付き合いの中や
友好関係を築くために
お酒が必要になってくる
ことがありますよね
お酒が大好きで
筋トレの後に
ゴクッと飲んで
気分を良くしたい！
という方もいると思います
「筋トレしてるからお酒飲まない！」
と断って
「ノリ悪いな」なんてことに
なたら困りますよね
そこで今回は
『お酒を飲んでも筋トレの
効果を落とさない方法』
を紹介します！
この記事を最後まで読み、
実行したあなたは
お酒を友人や仕事仲間と
楽しみながらも
効率よく筋トレを
することができ、
カッコイイ理想の体を
手に入れることができます！
そしてあなたは
美女からのアプローチが増え
今度は可愛い彼女と
お酒を楽しむことに
なります！
是非今から紹介する
３つの方法を
実践してください！
１：自分のお酒のルールを決める
お酒を飲むことは楽しくて
美味しいですよね
テンションが上がってさらに
いっぱい飲んでしまうことが
お酒の怖いとこでも
あります
せっかく食生活や睡眠時間を
見直したのに
生活習慣が乱れ
せっかくのあなたの努力が
台無しになってしまいます
なので自分で飲みすぎないように
「何杯まで」と
具体的なルールを
決めましょう！
２：ハイボールがオススメ！
ハイボールはウイスキーを炭酸水で
割っています
そのため少ない量で
よった感覚を楽しめます
自分で炭酸水の量を
調節することで
好みの味を作れますし
ある程度お腹を
満たすことが
できます
またハイボールの元である
ウイスキーは
糖質が非常に少なく
低カロリーなお酒です
３：筋トレ前にはお酒を飲まない！
筋トレ前にお酒を飲むと
判断力や筋肉の
パフォーマンスが低下します
怪我をしてしまったり
筋トレをうまく行うことが
できないので
飲まないようにしましょう！
この３つを実行すれば
あなたとお酒の関係を
切ることなく、
うまく付き合えるように
なります！
人間関係も守ることが
できるので
一石二鳥です！
あなた確実に
魅力的な体に
なります！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ジョージ