⭐️20歳過ぎたら補充しましょう！コエンザイムQ10⭐️

コエンザイムQ10は体内にあるのですが、

20歳を機に減少します

特に、昼夜動き続けている心臓は

20歳の時を100％とすると、40歳で68.2％まで

80歳では42.9％まで減少します

また、腎臓でも

20歳の時を100％とすると、40歳で72.6％

80歳では65.3％まで減少します

コエンザイムQ10が減少する原因は

年齢を重ねることだけではなく、

喫煙や、病気、薬などもあります。

コエンザイムQ10は食べ物からでも接種できますが、

1日の摂取目安量は100㎎。

イワシだと約16匹

牛肉だと約3㎏

ブロッコリーだと約12㎏

結構大変です

上手にサプリメントも活用して、

失ったコエンザイムQ10を補給していきましょう