お疲れ様です！
8月は暑すぎて一度も行かなかった
ゴルフに久しぶりに行ってきました＾＾
目標を持ってスポーツをするのは
楽しいなと改めて感じることができました
今日はゴルフの中で大切だと感じた
メンタルコントロールのポイントについて
書いていきます！
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目標
スタートする前に必ず目標を決めます。
それによって自分の意識が変わってきます。
『なんとなく』でスタートすると
ちょっと厳しい状況の時に
『ミスしてもいいや』と
あきらめてしまうのです。
目標があると
『絶対に決めてやる』
と強い意志が芽生え
厳しい状況を打破するアイデアや
イメージが湧いてきます。
集中力
集中力が切れてしまうタイミングを
自分で理解できているでしょうか？
私の場合、ダフってしまったり
ボールの頭を叩いてしまう
ようなミスが2打3打続くと
集中力が切れる傾向があります。
その際は
自分でイメージを変えたり
ストレッチをして
意識を変えて
集中しなおします。
パターでは
大きく外した時よりも
おしい！！あと数ミリで入ったのに！
という時に
集中力が切れてしまうので
その際も
冷静になれるように
深呼吸を意識します。
イメージ
イメージが湧いていないと
ミスする確率は高まります。
ボールがカップに入るシーンから
逆算して
どこに落とせばいい？
どんな軌道？
高さは？
スピードは？
どんな感覚？
イメージをフル活用しましょう！
私の場合、調子のいい時は
グリーンで
打つ前からカップに
入るイメージ（音、打感）
が湧いてきます！
独り言
頭の中で独り言をつぶやいていませんか？
『あーなんかうまくいかない』
『しっくりこない』
『これいけるかなー？』
など
自分との会話が増えれば増えるほど
筋肉の動きに関わる神経伝達が
遅くなり
動きがかたくなります。
頭の中の雑念に気付き
それらを整理してから
打ちましょう！
自分の状態を観察してメンタルコントロールしましょう！
今日も読んでいただき
ありがとうございました！
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