皆さんこんにちは
インストラクターのRioです
明日からお盆休みに入る方も多いのではないでしょうか
JYIA池袋校も8/13（水）～8/17(日)はお盆休みとさせていただきます
さらに良いレッスンが提供できるように、しっかりリフレッシュしてきます
そしてお盆明けの8/18(月）から池袋校・表参道校でレッスン時間が大きく変わります
池袋校では朝9時～や夜19時～・20時半～、
表参道校では朝9時半～のレッスンが増えます
出勤前やお仕事帰りなんかにも寄りやすくなりました
皆様のご来店、ぜひお待ちしてます
皆さんこんにちは
インストラクターのYuriです
私はちょうど先週末に初めて高尾山へ行き、１泊２日でヨガを行ってきました！！
お寺でのヨガはとても気持ちがよく心身共にリフレッシュされましたよ～
お堂でヨガ行ったり、精進料理をいただいたり…
私が行った日はちょうど満月の日で満月を見ながらマントラを唱え
１５分ほど瞑想をしました
満月の日は心を浄化、いらない物を手放すのにとても最適と言われ
またプラスのエネルギーをたくさん身体に吸収できるといわれています*:..｡o○☆ﾟ･:
皆様も次の満月の日は是非瞑想してみてください！！
身体を動かすことだけがヨガではないのです
瞑想だけでも立派なヨガ！！
きっと何か得るものがあると思いますよ
こんにちは！
インストラクターのSUMIKOです
だいぶ夏らしくなってきましたね！
早くも夏バテになっている方もいるそうですが、
皆さん体調管理は万全ですか？？
暑くて食欲がない時は、ビタミンＣやお酢などさっぱりしたものが
おすすめです。
ビタミンＣは身体の調子を整えて美肌にも効果的。
またお酢は疲労回復や血圧低下、便秘解消にも効果があります。
ヨガを行った後は、血行が良くなって吸収が良い状態なので、
是非摂取してみてください！
ビネガードリンクや、
フルーツやヨーグルトなどに飲むお酢をかけたりするのも
手軽でいいですよね
食べ物は大事なエネルギー源。
人間は食べないと元気が出ないですよね！
本格的な夏に向けて、ヨガと正しい食生活で
健康に楽しく毎日を過ごしましょう(^O^)
こんにちは～
Yoppyです！！
今日はお得なお知らせです
ご入会時に、メンバーズカードと一緒にお渡しをしている、ポイントカード
皆様、じっくりご覧になったことってありますでしょうか
お名前様や会員番号、そして日付と一緒にポイントが書いてあると思います
このポイントはなんと
提携しているエステで利用することができるんです
ヨガで心も体をリフレッシュした後は、たまったポイントでキレイになれるなんて・・・
女子には嬉しすぎますよね～(^ε^)
肌荒れやしみ・しわを解消し、くすみやむくみもスッキリ
そして何よりも小顔効果抜群な、フェイシャルエステや、
引き締まった美しいカラダに、きれいなバスト、
水着の似合うカラダを作る、ボディーエステ、
そして肩こり・冷え症・生理痛などを改善し、
体の歪みを改善してくれるリラクゼーションエステなどなど・・・
すぐにでもやりたいメニューばかり
そしてさらに、おうちケアに最適なdireiaシリーズ
も、ポイントにて交換可能です
詳しくは、スタッフまで、もしくはＧｒａｚｉａのＨＰ
をご覧くださいませ
夏まであとわずか
夏までにスッキリキレイな身体を目指しましょ～
以上！
Yoppyでした
こんにちはＲｉｏです
最近面白い本を読みました！
「手から身体を癒す」森田 真理著
手は身体と対応していて
手のひらは身体の前側
手の甲は身体の後ろ側
になっているそうです！
脚、お腹、肩、胃、腸などなど
対応している各部分を押したり揉んだりすると
不調が治ったり、その部分が柔軟になったりするそうです…
忙しくてヨガが出来ないときは
指だけでもヨガしてみましょう(^ε^)♪
ちなみにこの指のヨガは
ＪＹＩＡ１級コース（シニアヨガ）にて勉強できますo(^▽^)o
