素振りの時に体がグラグラする方はいないでしょう
しかしボールがくると体勢を崩すことが多くなります
出来るだけ素振りのようなスイングを意識しましょう
それでも倒れる方はボールとの距離感がよくないです
近づきすぎていると仰け反りながら打つことになりますし、遠いと前に倒れながら打つことになります
さてその次は動きながら素振りをしてみましょう
出来るだけ試合で失敗した時の状況を思い出しながらやった方が効果は高いです
遠くのボールを走りながらなんとか打つ
だけどバランスは崩さない
そのイメージができたら実際にボールを打っていきましょう
下がりながら打つ、高く弾むボールを跳びながら打つ、短いボールを低い体勢で打つ
自分が苦手なショットはまずイメージトレーニングをしてからやったほうがコツを掴みやすくなります
素振りでできたなら実際に失敗した時との違いが明確にわかるからです
ボレーやサーブなどいろんなショットでもバランスを崩さないようにしましょう
単純に筋力が足りない場合もありますのでプランクなどで体幹を鍛えておくのも大切ですね
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