前回、フットワークを磨く練習として振り回しがいいとご紹介しました
今回は続きです
ボレーにおいても振り回し練習は効果的です
相手との距離も近いため打ったらすぐに体勢を整えて次の動きに備える必要があります
次の動きを動きやすくするために
「後ろの足を前に持ってくる」
ということを意識しましょう
フォアボレーであれば左足の踏み込みと同時にボレーをしますよね
その後は後ろにある右足が前にくるように意識します
その右足が地面を蹴り出す力で反対に動き始めるのです
バックボレーでは右足と同時にボレー
後ろにある左足が前にきて、左足を蹴りだす力で反対に戻る
もちろんストロークでも同様です
やってみるとわかりますがスムーズに動くことができます
よくやってしまいがちなのがフォアボレーで右足を真横に出してボレー
その右足を蹴り上げて元に戻ろうとする
という動きです
これはものすごく体力を使います
そして動作がどうしても速くなりません
さて、これを体に覚え込ませる練習方法です
サービスボックスの真ん中に立ちます
今回は左側に立ちます
球出しでストレートに来たボールをバックボレー
打ったらすぐにボールを出してもらい、フォアボレーのポーチ
1球目を打ったらすぐに2球目が来るので
1球目を打った後の後ろの足が前に出せているかで出来が変わってきます
反対サイドも練習してみましょう
これは実戦でもよく出てくるパターンですので毎回練習してみてください
最後まで読んでいただきありがとうございました