テニスの基本は止まって打つ
です
どんなボールにも素早く追いつき、落ち着いた状態で打つ
そのために最初の一歩を速くする
最初の一歩を早くするためには足踏みをしながらスプリットステップをする
こういう練習が基本です
しかしテニスはギリギリ追いついて返すことも良くあります
そんな時に必要になるのはボディバランスです
体幹トレーニングで体幹を鍛えるのもいいのですが、プランクなど止まって鍛えるものだけではなく
バービージャンプや反復横飛びなど、動きながら体幹を鍛えることもおススメします
そしてやはりラケットを振るわけですので、振り回し練習が一番効果的です
走りながら打つときもボディバランスを維持しながら打ちます
打った後も終わりではなく次のボールに備えなくてはいけません
ポーチやスマッシュなども動きながら打つことが多いです
是非動きながら打つことに慣れてみてください
最後まで読んでいただきありがとうございました